Stressrobusthed er et begreb - ikke et personlighedstræk!! Det handler om vores adfærd og mindset, og derfor kan stressrobusthed trænes!!
Stressrobusthed - forebyg stress og træn din "stressmuskel"
Stressrobusthed - hjælp dig selv til øget energi og kontrol over dit liv!
Vi ved i dag, at hjernen er plastisk (kan formes), hvilket vil sige, at det den træner og har fokus på - det bliver den bedre til! Også bekymringer, stress og angst!
Du kan følge mig på facebook og Instagram, hvor jeg indimellem deler viden og små tankevækkere og vanebrud for at håndtere stress!
Men vil du virkelig forebygge og håndtere stress, så skal du have fokus på de 3 steps, som jeg tilbyder dig:
Step 1) Du skal træne din "stressmuskel" og blive en positiv "mind-setter".
Jeg har lavet nogle små videoer med "tænke-værktøjer" til at træne hjerne og mindset i den rigtige retning👌. Du får teorien bag og øvelser til at træne bl.a.
- ressourcesprog fremfor mangelsprog
- at kunne reformulere bekymringer
- tankestop-teknikker
De små videoer ligger på FB - Stressinstituttet: Enkle værktøjer til at ændre vores mindset!
Step 2) Stress-profilen - der er et unikt værktøj, der hjælper dig med at afdække dine stressorer (hvad er årsagen til din stress), aktivt at forholde dig til din aktuelle stresssituation, og medvirke til at udvikle produktive handlemønstre, så du undgår de skadelige virkninger af stress i fremtiden. Du får Stress-profilen og tilbagemelding med handleplan! Kontakt mig for at høre nærmere! Stressprofilen og 1t med tilbagemelding koster kun kr. 2.500, -
En spændende og indholdsrig weekend for dig, der har et ønske om at FOREBYGGE stress - at træne og øge din stressrobusthed! Eller du ønsker at fastholde din opmærksomhed og STOPPE op for ikke at belaste dig selv igen - få en stærkere "stressmuskel".
Vi bliver aldrig "stressfrie" - heldigvis, for når der er "fare" på færde, så skal kroppen reagere, men vi kan blive stærkere, tydeligere og gladere, træne vores "stressmuskel" (hjernen) og blive mere stressrobuste – du tager kontrollen over dit liv og styrer selv tempo, tanker og bekymringer, også når det går stærkt derude eller livet rammer dig.
Indhold
Week-end ophold, hvor du får lavet din Stress-profil og vi arbejder udfra de 5 temaer, som forskning har vist virker:
1) Tænkning og probelmløsning, 2) Positivt mindset - ressourcesprog, 3) Kommunikation og relationer, 4) Styrker og Anerkendende tænkning, 5) Selvregulering - ro og overblik, der kan skabes gennem mindfulness, mental træning, perspektivering og hermed få kontrol over sit eget liv.
Forløbet omfatter en vekselvirkning mellem korte oplæg, gruppediskussioner, individuelle refleksioner og øvelser og opgaver. Der er indlagt mindfulness og gå-ture i de 2 dage. Undervisningen er praksisnær og inddrager dine erfaringer.
Vi arbejder med evidensbaseret forskning og udfra den nyeste viden, og gør det praksisnært og nærværende for dig i trygge, tillidsfulde og fortrolige rammer.
Udbytte
- Indsigt i egne psykologiske ressourcer, og hvordan du bringer dem i spil
- Indsigt i din stress-profil, så du kender dine styrker og muligheder
- Konkrete værktøjer, der fjerner overtænkning og unødvendig bekymring
- Praktiske værktøjer, der træner din stressrobusthed
- Færdigheder, der giver dig større ro
Pris kr. 6.800, - (max. 8 deltagere) inkl. moms, materialer, ophold og forplejning! Glæd dig!
Opholdet er på Borre Knob, Juelsminde (Midtjylland) eller Nyborg nær hav og skov!
Kontakt mig på suwi@stressinstituttet.dk eller 40642597 for tilmelding eller uddybende svar på dine spørgsmål.
Betaling inden kursusstart. Ved afmelding senest 4 uger før afholdelse betales 80% tilbage. Ved afmelding senere har du mulighed for at overdrage din plads til en anden, men der er desværre ingen tilbagebetaling.
Hvad er stressrobusthed
|